12 سال کی عمر میں سلیقہ کی بیماری کی تشخیص کے بعد ، میں اور میری والدہ نے جلدی سے گروسری اسٹوروں کو چلانے ، دھمکی آمیز اجزاء کو چکانے ، اور شرمناک لیبلنگ کے دعوے دیکھنا سیکھا۔ ہم معمولی روٹی اور کوکیز جو گلوٹین- (اور ذائقہ سے پاک) مفت تھے ، کے لئے اپنی ذائقہ کی کلیوں کو پورا نہیں کرتے ، ہم خود ہی مزیدار سلوک پیدا کرنے کا رخ کرتے ہیں۔ یکساں مشہور افراد اور صحت کے گرووں کا شکریہ ، جی ایف کی غذا کے بارے میں زیادہ سے زیادہ آگاہی موجود ہے اور ہم سب کی حفاظت کے ل label لیبلنگ میں اضافہ ہوا ہے۔



تاجر جو کی خاص طور پر گلوٹین فری مصنوعات نے اپنے جیسے ہزاروں لوگوں کے لئے جی ایف کو کھانا اور خریداری آسان بنا دی ہے۔ اور آپ کی خریداری کو قدرے آسان بنانے کے لئے ، میں نے کچھ بہترین ٹریڈر جو کی گلوٹین فری مصنوعات کے ساتھ ایک فہرست مرتب کی۔



1. ٹوسٹ شدہ ناریل گرانولا

گرینولا گلوٹین فری تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ اگرچہ جئ قدرتی طور پر جی ایف ہیں ، لیکن بعض اوقات پروسیسنگ کے دوران وہ کسی مقام پر گلوٹین سے آلودہ ہوتے ہیں۔ ٹوسٹ شدہ ناریل کے چپس اس کرچی گرینولا میں اشنکٹبندیی ذائقہ ڈالتے ہیں ، جس سے یہ ہموار کٹوری میں ٹاپنگ یا صبح کے ناشتے کے لئے بہترین ہوتا ہے۔

2. چاول پاستا اور چیڈر

ایلیس ویبسٹر



صرف اس وجہ سے کہ آپ گلوٹین فری کھا رہے ہو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے بچپن کے پسندیدہ کا کریمی پیالہ چھوڑنا پڑے گا۔ اور ٹریڈر جو کا گلوٹین فری چاول پاستا اور چیڈر مایوس نہیں ہوتا ہے۔ باکسڈ ملا ہوا بالکل کریمی ہے اور نوڈلز بھی آسانی سے پین پر قائم نہیں رہتے ہیں۔

3. قدیم اناج اور سپرسیٹ دلیا

ایلیس ویبسٹر

یہ چیز دلیا کی طرح ہے لیکن 10 گنا بہتر ہے ، جو آپ سبھی انسانوں کے ل made بنایا گیا ہے۔ یہ حیرت انگیز اناج سے بھرا ہوا ہے ، جس سے آپ کو پروٹین اور ریشہ ملتا ہے جس کی مدد سے آپ کو اپنے دن کو فتح کرنے کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن گندی گلوٹین پروٹین کا سراغ لگائے بغیر۔



# سپون ٹپ: مجھے گرم بادام کے دودھ میں گھل ملنا اور پھل یا جام کے ساتھ ٹاپنگ پسند ہے۔

4. فوری دلیا

ایلیس ویبسٹر

10 سال پہلے جی ایف کے فوری دلیا کے پیکٹ غیر معمولی / غیر موجود تھے ، لہذا جب ٹی جے نے ان کو سمتل میں لایا تو مجھے # کمزوری محسوس ہورہی تھی۔

5. چاکلیٹ چپ براانی مکس

چاکلیٹ ، کینڈی ، میٹھا ، کیک ، کریم ، براانی ، گڈی ، پیسٹری

ایملی اسٹیمپ

جب مجھے پہلی بار سیلیک کی تشخیص ہوئی تو ، دکانوں میں فروخت ہونے والے مزیدار براانی مکس سے آنا مشکل تھا۔ پچھلے کچھ سالوں میں ، بہت سارے نئے اختیارات شیلف کو مار چکے ہیں ، کچھ دوسروں سے بہتر ہیں۔ یقینی طور پر ٹی جے کی صف اول میں ہے ، اور اس مرکب میں موجود چاکلیٹ چپس کو یقینی طور پر فرق پڑتا ہے۔

6. چھاچھ پینکیک اور وافل مکس

ٹریڈر جوز میں کھانے کی صلاحیتوں کی بدولت اب بھر پور طریقے سے پھیلاؤ کرنا بہت آسان ہے۔ تھوڑا سا مکھن اور خالص میپل سرپ کے ساتھ اپنے پینکیکس یا وافلز کو اوپر رکھیں اور کھودیں۔

7. چاکلیٹ مونگ پھلی کے مکھن کپ

ایلیس ویبسٹر

مجھے کریمی مونگ پھلی کا مکھن اور چاکلیٹ کی ضرورت ہے۔ اور اگرچہ ریز گلوٹین فری ہیں ، یہ ریز (خاص طور پر ڈارک چاکلیٹ والے) سے بہتر ہیں (کیا میں یہ کہنے کی ہمت کروں گا)؟

8. چاکلیٹ بلیڈ بیریوں سے چھپی ہوئی

ایلیس ویبسٹر

پھل بیری ذائقہ کے پھٹ جانے کے ساتھ آسمانی ڈارک چاکلیٹ اس کو ایک بہترین میٹھا یا ناشتہ بنا دیتا ہے۔ لیکن خبردار: ایک ہی نشست میں پورا خانہ کھانا ایک بہت ہی حقیقی امکان ہے۔

9. جو جو کی

ایلیس ویبسٹر

سستی الکحل جو آپ کو نشے میں ڈال دے گی

یہ ایک افسوسناک دن ہے جب اریوس آپ کی زندگی سے دوچار ہوجاتا ہے ، لیکن پوچھو اور ٹی جے فراہم کرے گا۔ جو-جو کچھ سستا دستک آف اوریو وانبس نہیں ہے ، یہ کریم سے بھرے کوکیز ہی اصل سودا ہے۔

10. چاکلیٹ چپ کوکیز

ایلیس ویبسٹر

یہ دل کے بے ہوش ہونے کے ل are نہیں ہیں ، اور یہاں تک کہ نرم بیکڈ کوکی پریمیوں کی اجازت نہیں ہے۔ یہ شدید طور پر خستہ ہیں ، لیکن اس میں گرمی کی گرمی ہے جو آپ کے منہ میں پگھل جاتی ہے۔ سفارش کریں۔

11 مینی ٹیکوس

ایلیس ویبسٹر

یہ منی ٹیکو ان دنوں کے لئے بہترین ہیں جہاں آپ رش کرتے ہو یا کھانا پکانا محسوس نہیں کرتے ہیں۔ صرف انہیں تندور میں رکھیں اور 15 منٹ بعد ، یہاں ! کھانا تیار ہے.

# سپون ٹپ: یہ ممکنہ طور پر انسان کے لئے مشہور ہینگ اوور کا بہترین علاج ہے۔

12. منجمد پینکیکس

ایلیس ویبسٹر

پہلے سے تیار GF پینکیکس ؟! دیوتاؤں نے سنا ہے ، ہللوجہ! یہ وہاں کے سب سے اوپر ٹریڈر جو کی گلوٹین فری مصنوعات میں سے ایک ہے۔

13. منجمد وافلس

ایلیس ویبسٹر

صبح 8 بجے کے راستے میں انڈے کو بھول جائیں اور ان وافلز کو ٹوسٹر میں بنوائیں (ظاہر ہے کہ ایک علیحدہ جی ایف ٹوسٹر استعمال کریں)۔ یا سائپ اور اسٹرابیری کی بوندا باندی کے ساتھ ساتھ نیز بیٹھے ناشتے سے لطف اٹھائیں۔

14. چکن نوگٹس

ایلیس ویبسٹر

بغیر درد کے میرے گلوٹین سے بھرے بچپن کے دنوں کو زندہ کرنا۔ یہ ٹینڈر چکن نگیٹ تمام GF لوگوں کے لئے ایک بہترین متبادل ہیں اور آپ کے گلوٹین سے محبت کرنے والے دوست اس فرق کو نہیں جان پائیں گے۔

15. پیسٹو گینوس چکن چھاتی

ایلیس ویبسٹر

چکن ، ایک بار پھر ، لیکن اس بار پیسٹو میں مسال ہوا اور کھانا پکانے کے لئے تیار ہے۔ پکانے کے لps سٹرپس کاٹ کر براؤن چاول اور بھنے ہوئے مرچ کو مزیدار داخلے کے ل pair جوڑیں۔

16. جی ایف بیگلز

ایلیس ویبسٹر

GF بیجلز آنا مشکل ہے اور انہیں بنانے میں تکلیف ہے۔ ٹی جے کی پیش کش سے پہلے تیار کردہ سب سے بہترین بیجلز ہیں۔ یہ خاص طور پر آپ کے ایوکوڈو اور انڈوں کے ناشتہ سینڈویچ کے ل perfect بہترین ہیں۔

17. دار چینی کشمش کی روٹی

ایلیس ویبسٹر

ٹاسٹر میں دار چینی گرم کرنے کی خوشبو بہت سکون بخش ہے ، اور مکھن کو گرم ، ہلکی پھلکی دارچینی کی روٹی پر پھیلانا تقریبا almost آرام دہ ہے۔ لاؤ کاربس!

18. جی ایف پوری دانوں کی روٹی

یہ روٹی پی بی اینڈ جے اور ٹرکی ایوکاڈو سینڈویچ کے یکساں طور پر برقرار رکھتی ہے۔ نیز ، یہ اسٹائروفوم کی طرح ذائقہ نہیں کھاتا ہے ، جو ایک اضافی بونس ہے۔

19. نچو پنیر چپس

ایلیس ویبسٹر

اے کے اے ڈوریتو (کیمیکلز کی ایک لمبی فہرست مائنس) اور نیین نارنگی کی چمک کی کمی ہے۔ تاہم ، یہ چپس بالکل اتنے ہی سوادج اور شاید ایک چھوٹا بچہ بھی ہیں۔

20. باریں تقسیم کریں

ایلیس ویبسٹر

یہ چیوی بار چیا کے بیج ، کدو کے بیج ، اور کرینبیریوں سے بھری ہوئی ہے ، جس کی وجہ سے یہ بجلی کا بار کسی اور کی طرح نہیں ہے۔

21. شراب

شراب ، شکر ہے ، گلوٹین فری ہے۔ اور ٹریڈر جو کے پاس شراب کے بہت سے اختیارات ہیں ، بشمول بہت سارے اختیارات جو آپ کے بجٹ میں ہیں .

آپ خرید سکتے ہیں سب سے سستا ووڈکا کیا ہے؟

ٹریڈر جوز ہم لوگوں میں جو گلوٹین سے بھری ہوئی دنیا میں جدوجہد کررہے ہیں ان کے لئے ایک بہت بڑا اسٹور ہے۔ اختیارات لامتناہی اور تمام بہت ہی مزیدار ہیں۔ اگلی بار جب آپ ٹی جے کے پاس ہوں گے تو اس چھوٹی سی فہرست کو ختم کردیں اور آپ سنہری ہوجائیں گے۔