روزمرہ کی بہت سی پریشانی جن کا لوگ سالوں سے خاتمہ کرتے ہیں اکثر انھیں کسی حد تک کھانے کی الرجی سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لئے ، یہ ایک ہونے کی وجہ سے ختم ہوتا ہے عدم برداشت یا کسی مخصوص کھانے کی حساسیت اور نہ ہی الرجی سے بھرپور۔



ذاتی طور پر ، میں نے ایسے معاملات کے امکان کو نظرانداز کیا کیونکہ علامات عام اور زیادہ سنگین فلو نما علامات کی شکل نہیں لیتے ہیں۔ تاہم ، ایک بار جب مجھے یہ قابلیت کا احساس ہو گیا کہ کھانے کے اندر اور باہر میرے جسم کی صحت پر اثر پڑتا ہے ، تو میں نے کیا کھایا ہے اور جس طرح سے میرا جسم اس پر ردعمل دیتا ہے اس پر بہت زیادہ توجہ دینا شروع کردی ہے۔



1. سیاہ حلقے

مجھے اس کے بارے میں پتا چلا کیونکہ میں ، خود ، آنکھوں کے دائروں میں واقع اندھیرے سے دوچار ہوں۔ آنکھوں کے مختلف کریم ، چال چلانے والی مصنوعات ، اور یہاں تک کہ ایک اچھی نیند کا شیڈول آزمانے کے برسوں بعد بھی ، کچھ بھی ایسا نہیں لگتا تھا کہ اس مسئلے کو حل کیا جا.۔ جب تک میں اس مسئلے سے گوگل کا رخ نہیں کرتا تھا ، تب تک میں نے اس بارے میں پڑھا تھا کہ اس میں کھانے کی عدم رواداری کی ایک عام کہانی کی علامت ہے۔

یہ جانتے ہوئے کہ میرے گہری حلقوں کا مجھے جس قدر نیند آ رہی ہے اس سے کوئی لینا دینا نہیں ہے ، میں نے اس مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرنے کے لئے مختلف کھانے کی حساسیتوں کی طرف رجوع کرنا شروع کردیا۔ میں ابھی تک اس کا اندازہ نہیں لگا پایا ہوں ، لیکن میں ابھی بھی سختی سے کوشش کر رہا ہوں۔



2. پھولنا

یہ آسانی سے ایک سب سے بڑی علامت ہے کہ آپ کو کھانے میں عدم رواداری ہے۔ کھانے کی اشیاء میں عدم برداشت کا سیدھا مطلب یہ ہے کہ آپ جس چیز کو کھا رہے ہیں اس سے آپ کا جسم مناسب طریقے سے ہضم نہیں کرسکتا ہے ، اور اکثر و بیشتر اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ مسلسل فولا ہوا پیٹ .

میں بھی سنجیدگی سے اس سے متعلق کرسکتا ہوں۔ ہائی اسکول میں میں خود کو پھڑپھڑنے کی وجہ سے اپنے بارے میں مسلسل غیر محفوظ اور جسمانی طور پر بے چین محسوس کر رہا تھا۔ جب سے ، میں نے 95 to تک دودھ کاٹ لیا ہے جس کے استعمال کے لئے میں استعمال کرتا ہوں اور پھولنے والا شاذ و نادر ہی واپس آجاتا ہے۔ ڈیری عام طور پر پھولنے کے سب سے بڑے مجرموں میں سے ایک ہے ، لہذا واقعی اس پر توجہ دینے کے قابل ہے۔

3. سر درد

یہ بہت مشکل ہے کیونکہ بہت سارے افراد سر درد یا حتی کہ مہاسوں کا بھی تجربہ کرتے ہیں۔ کھانے کی کچھ حساسیتیں سر درد یا درد شقیقہ کو متحرک کرنے کے اہل ہیں ، لہذا یہ جانتے ہو کہ یہ کھانے پینے کی چیزیں کیا ہیں اور ان کو ختم کرنا آپ کو بہت ساری پریشانی سے بچا سکتا ہے۔



4. مہاسے

مہاسے ، بہت سے نوعمر خود اعتمادی کے معاملات کا مجرم۔ ہم میں سے جو لوگ 'نوعمر کشیدگی' کے سالوں کو پیچھے چھوڑ رہے ہیں اور باضابطہ طور پر ہمارے بیسویں حص intoہ میں قدم رکھتے ہیں ، اس کے بعد بھی مہاسوں سے نمٹنا سب سے بڑا اعتماد قاتلوں میں سے ایک ہوسکتا ہے۔

اگر آپ نے ڈرمیٹولوجسٹ کے پاس ہر قسم کی کوشش کی ہے اور ہر طرح کا چہرہ وہاں سے دھو لیا ہے لیکن پھر بھی اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے ایسا نہیں لگتا ہے تو ، کھانے کی عدم برداشت کو تلاش کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کبھی نہیں جانتے ، یہ سب خفیہ علاج ہوسکتا ہے۔ میرے لئے ، دودھ کے خاتمے نے میری جلد کی بہت مدد کی ہے۔ ایسا لگتا ہے جیسے دودھ میرے جسم کے لئے ایک بہت بڑا مسئلہ تھا ، اور اس کا استعمال نہ کرنے سے ایک سے زیادہ دشواریوں کو مٹ گیا ہے۔

5. توانائی کا فقدان

میں کچھ سوچتا ہوں سب ہم میں سے کالج کے بچے اس سے وابستہ ہوسکتے ہیں ، لیکن کچھ لوگ اس بات سے قطعا tired تھک جاتے ہیں کہ کتنا ہی نیند آگیا ہے یا کافی چگ لی گئی ہے۔ اگر آپ کے پاس کوئی خاص کھانا ہے جس سے آپ کا جسم حساس ہوتا ہے تو ، آپ کا جسم اس کو ہضم کرنے کی کوشش میں بہت زیادہ توانائی استعمال کررہا ہے۔ لہذا آپ کا روزانہ توانائی کا ذریعہ جب بھی آپ اس مخصوص غذا کا استعمال کرتے ہیں ہر وقت ختم ہوتا جارہا ہے۔

اس کے بارے میں ایک بہت ساری معجزاتی کہانیاں ہیں کہ کس طرح کھانے کی ایک بنیادی حساسیت کی جانچ نے کسی ایسے مسئلے کا علاج کیا جو وہ برسوں سے مبتلا ہے۔ اگر آپ روزانہ کی بنیاد پر ان پانچ علامات میں سے کسی میں مبتلا ہیں تو ، امید ہے کہ جلد ہی آپ کی زندگی میں ایک بڑی تبدیلی آنے والی ہے۔

میں ذاتی تجربے سے کہہ سکتا ہوں کہ یہ یقینی طور پر قابل غور ہے کہ آپ کا جسم کچھ کھانوں پر کس طرح کا رد .عمل ظاہر کرتا ہے اور ان امکانات سے جو آپ کے کھانے کی حساسیتوں سے آگاہ ہوسکتے ہیں۔ میں نہ صرف بہت سی جسمانی خصوصیات کے ساتھ پراعتماد ہوں جو میں نے بدلا ہے ، بلکہ اپنی صحت کے لحاظ سے بھی بالکل مختلف محسوس ہوتا ہوں۔