کیفین ، a psychoactive منشیات ، فراہم کرتا ہے توانائی کے تیز پھٹکے کے لئے ، پوری دنیا میں کالج طلباء سے محبت کرتا ہے۔ اس کا ہمیشہ سے لطف اندوز ہوتا رہا ہے ، لیکن زیادہ سے زیادہ کچھ بھی آپ کے لئے برا ہے۔ کون جانتا تھا کہ کافی سے السر ، تناؤ اور تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ یہاں کیفین کے کچھ منفی ضمنی اثرات ہیں جن سے ہم سب کو آگاہ ہونا چاہئے۔



1. 4 کپ سے زیادہ کافی پینا جلد موت سے منسلک ہے

یہ دکھایا گیا ہے کہ نوجوان بالغ افراد جن کی تشخیص ہلکے سے کی گئی تھی ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) کو چار مرتبہ کافی کے برابر کیفین کی مقدار پینے پر دل کا دورہ پڑنے کا خطرہ چار گنا زیادہ تھا۔



2. کافی جسمانی انحصار پیدا کرتا ہے

کیفین کے استعمال سے وابستہ کیا جاسکتا ہے کئی مختلف نفسیاتی سنڈروم : کیفین نشہ ، کیفین کی واپسی ، کیفین کی حوصلہ افزائی نیند کی خرابی ، اور کیفین حوصلہ افزائی اضطراب. مثال کے طور پر ، اگر باقاعدہ کافی پینے والا ، اپنی کیفین کی روزانہ کی خوراک پینے میں ناکام ہوجاتا ہے تو ، وہ سر درد ، ضرورت سے زیادہ نیند لینے اور محسوس کر سکتا ہے جیسے وہ کام نہیں کرسکتا ہے۔ کیفین سے دستبرداری خود کو حل کرنے میں کچھ دن سے چند ہفتوں تک کہیں بھی لگ سکتی ہے ، اس بات پر انحصار کرتے ہوئے کہ ایک شخص عام طور پر کتنا کیفین کھاتا ہے۔

3. کیفین ہڈیوں کو کمزور کرسکتا ہے

کیفینٹڈ مشروبات پینے اور کے مابین ایک انجمن ہے ہڈی معدنی کثافت میں کمی دونوں کولہے اور ریڑھ کی ہڈی پر جو عمر کے ساتھ آتا ہے۔ آپ ہر چھ آونس مستقل کافی یا دو ڈبے ہوئے کولا کے لئے پانچ ملیگرام کیلشیئم کھو سکتے ہیں۔ ایک دن میں 300 سے 400 ملی گرام کیفین ایک ہپ فریکچر کا شکار ہونے کے خطرے کو دگنا کردیتی ہے۔



C. کافی بے قابو ہونے کا ایک ذریعہ ہوسکتی ہے

سے باہر ایک مطالعہ الاباما یونیورسٹی ظاہر ہوا کہ جو لوگ کافی مقدار میں کیفین استعمال کرتے ہیں ان میں بے قابو ہونے کا امکان 70٪ زیادہ ہوتا ہے (یعنی آپ خود پیشاب کریں)۔ ہائے!

5. یہ نیند کی کمی کا باعث بن سکتا ہے

یہ سب سے زیادہ ایک ہے عام اثرات کیفین کی نیند کو فروغ دینے کے ل thought ایک نیورو ٹرانسمیٹر نے سوچا ، اس نے اڈینوسین کے اثرات کو روکنے کے لئے کہا ہے۔ یہ پیشاب کرنے کی ضرورت میں اضافہ اور گہری نیند میں مداخلت کرکے رات کے وقت جاگنے کی تعداد میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ یہ دن کے دوران تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے ، جس کے نتیجے میں آپ کو زیادہ کیفینٹڈ مشروبات کی ضرورت ہوتی ہے۔ وہی کیفینڈ مشروبات جو ہم اپنے دن کو چھلانگ شروع کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں صرف ہماری صحت کو خراب کرتا ہے۔

6. کیفین بدہضمی کا سبب بن سکتی ہے

پیٹ کی حالتوں میں مبتلا افراد کرون کی بیماری، اور السر عام طور پر بہت زیادہ کیفین کا شکار ہوتے ہیں۔ اس سے پیٹ میں تیزابیت بڑھتی ہے جس سے آنتوں کی زیادہ حرکت اور پیٹ میں تکلیف ہوسکتی ہے۔