خواتین ، اس کی تصویر بنائیں — آپ باہر جانے کے لئے تیار ہو رہے ہیں اور آپ اس کپڑے پر پھسلتے ہیں جو آپ کو اسٹور میں بالکل فٹ ہوجاتا ہے ، لیکن اب یہ آپ کی لیڈی کے گانٹھوں پر تھوڑا سا ڈھیلے یا بہت تنگ ہے۔



چھاتی

Gif بشکریہ giphy.com



آپ کے سینوں کی مقدار متعدد وجوہات کی بناء پر اتار چڑھاؤ کر سکتی ہے ، کھانا ان میں سے ایک ہے۔ یہ سب آپ کے جسم میں کتنا ایسٹروجن دستیاب ہے اس سے ہے۔ لہذا ، اس پر انحصار کرتے ہوئے کہ آیا آپ اڑانا چاہتے ہیں یا گھٹا دینا چاہتے ہیں ، اپنے ایسٹروجن بڑھانے والے کھانے کی مقدار میں ترمیم کرنے کی کوشش کریں۔

کیریمل کے ساتھ کیریمل ساس بنانے کا طریقہ

* دستبرداری: میں نے گھر میں اس کی کوشش نہیں کی۔ ابھی تک.



1. دودھ

چھاتی

اسٹیفنی لی کی تصویر

تفریح ​​حقیقت: ایسٹروجن ، پروجیسٹرون اور پرولیکٹن تمام ستنداریوں میں چھاتی کے سائز کا تعین کریں۔ چاہے وہ گائے جس کا دودھ آپ پی رہے ہو اس کے ساتھ سلوک کیا گیا تھا نمو ہارمونز ، جو قدرتی طور پر تولیدی ہارمون ہوتے ہیں وہ تمام دودھ کی مصنوعات میں موجود ہیں۔

2. سبز سبزیاں

چھاتی

ترکا نارائن کی تصویر



سبزیاں ، خاص طور پر الفالہ انکرت ، فائٹو ایسٹروجینز میں اعلی مقدار رکھتے ہیں ، جو پودوں سے آتے ہیں اور ایسٹروجن کی طرح ڈھانچے میں آتے ہیں ، جس سے انہیں چھاتی کو بڑھانے کے اسی طرح کے اثرات ملتے ہیں۔ سبزیاں ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار کو کم کرنے میں بھی کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں جس سے ایک عورت پیدا ہوتی ہے ، جس سے ایسٹروجن کی زیادہ پیداوار پیدا ہوتی ہے۔

3. سونف

چھاتی

tumblr.com کی تصویر بشکریہ

جڑی بوٹیاں میں فیٹو ایسٹروجینز اور پرولاکٹین کی بڑی مقدار ہوتی ہے ، جو چھاتی کی افزائش اور دودھ کی پیداوار کو متحرک کرتی ہے ، اور سونف کہا جاتا ہے ' قدرتی چھاتی میں اضافے کے لئے ایک بہترین جڑی بوٹی ہے '

4. بیئر

چھاتی

لارن تھئیرسچ کی تصویر

ہپس زیادہ تر ذخیرہ کرنے اور ذائقہ کے لئے استعمال ہوتا ہے بیئر ، لیکن ، سونف کی طرح ، ان میں بھی فائٹو ایسٹروجینز اور پرولاکٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ میں اس کی صداقت کی جانچ کرنے کے لئے اپنے گھر پر ہی تجربہ کروں گا۔ یقینا science سائنس کے نام پر۔

بچا ہوا میک اور پنیر کریمی بنانے کا طریقہ

5. بیج

چھاتی

نٹالی چوئی کی تصویر

فلیکس بیج ، بھنگ بیج ، Chia بیج وہ صرف پرندوں کے لئے نہیں ہیں۔ بیج جہنم کی حیثیت سے رواں دواں ہیں اور آپ کے ل good واقعی اچھے ہیں ، یہ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ وہ قدرتی طور پر آپ کے ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ کریں گے اور چھاتی کی افزائش میں اضافہ کریں گے۔

ایپل سائڈر کب تک غیر محفوظ ہوجاتا ہے؟

6. پروٹین

چھاتی

ایملی واپس کی تصویر

ایک بڑا مورتی کے لئے ضروری پروٹین ٹشووں کی نشوونما میں مدد دیتا ہے ، جو ضروری ہے اگر آپ اپنی چھاتی کا سائز بڑھانے کی کوشش کر رہے ہو۔ وہ بھی “ ہارمون کی بنیادی عمارت کے بلاکس ، 'جو آپ کے سینوں کے سائز اور کام کو لازمی طور پر کنٹرول کرتے ہیں۔

7. میں ہوں

چھاتی

کیٹی والش کی تصویر

میں مصنوعات پر مشتمل ہوں ' ایسٹروجن نما غذائی اجزاء 'جو آپ کے جسم میں ہارمون کی سطح کو متاثر کرسکتا ہے ، اور چھاتی کی افزائش کو حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ ان میں غذائی اجزاء بھی شامل ہیں جو لڑنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں آزاد ریڈیکلز اور کینسر سیل کے لئے ایک اور وجہ — ایڈجسٹ ٹوفو ٹرین میں ہاپ .

بڑے چھاتی سب کچھ نہیں ہوتے ہیں ، لیکن یہ مضامین یہ ہیں:

  • کالج باڈی امیج کے ساتھ دشواریوں
  • باس موٹی کے بارے میں دراصل خواتین کے جسمانی شبیہہ کے ل Bad برا ہو
  • جسمانی شمیمنگ ٹو فوڈ شرمینگ: یہ آپ کے نظارے کی طرح ہے
  • کم کھانے کی ترکیب؟ کسی 'کامل جسم' کے بارے میں خواب دیکھنا چھوڑ دو