انتہائی پسندیدہ کھانے میں سے ایک ، چکن نوگٹس تقریبا کسی بھی موقع کے لئے بہترین ہوتا ہے۔ بدقسمتی سے ، ہمیں نوگیٹ سے محبت کرنے والوں کو احساس ہے کہ یہ بریڈ بری لڑکے بالکل صحت مند نہیں ہیں۔ یہ کوئی راز نہیں ہے کہ Chick-file-A اور میکڈونلڈ کا مرغی نوگیٹ انڈسٹری پر غلبہ ہے۔ یہ کہا جارہا ہے کہ ، ان جگہوں میں سے ایک فروخت ہوتی ہے صحت مند طریقہ nuggets



چک فائل- A نوگیٹس

مشہور ٹینڈر Chick-file-A نوگیٹس کو یا تو 8-گنتی یا 12-گنتی والے اندراجات میں پیش کیا جاتا ہے اور ان پر مشتمل ہوتا ہے 260 کیلوری ، 12 گرام چربی ، 9 گرام کاربس اور 28 گرام پروٹین۔



ایک موٹی فٹ جسم حاصل کرنے کے لئے کس طرح

کے مطابق یو ایس ڈی اے ، اوسطا متحرک مرد 19 سے 20 سال کی عمر میں کیلوری کا توازن برقرار رکھنے کیلئے ہر دن 2،800 کیلوری کا استعمال کرنا چاہئے۔ ایک ہی عمر کے درمیانی حد تک سرگرم خواتین کو فی دن 2،200 کیلوری کا استعمال کرنا چاہئے۔

اس کا اصل معنی کیا ہے؟ یہ لڑکوں کے ل Ch چِک-فل-نگ کے تقریبا 11 سرونگ اور لڑکیوں کے لئے آٹھ سرونگ ہیں۔



مکمل طور پر Chick-fil-A کے تجربے سے لطف اندوز ہونے کے ل these ، ان نگوں کو مصالحہ جات کی مقدس چٹکی کے ساتھ کھانا بہتر ہے: مرغی-فل-اے چٹنی۔ اس جادوئی چٹنی میں 140 کیلوری اور 13 گرام چربی ہوتی ہے۔ اگر آپ چٹنی میں ہر نوگٹ کو دبا دیتے ہیں تو ، یہ نوگس 400 کیلوری کا کھانا بن جاتے ہیں (اگر آپ آسمانی اضافی کیلوری کا مقابلہ کرسکتے ہیں تو آپ کو خوشنودی)۔

چکن میک نگیٹس

فاسٹ فوڈ کا خاکہ: میک ڈونلڈز کا چکن میک نگیٹس کامل ، چکنائی سے بھرے ہوئے سلوک کو تیار کرتا ہے۔ میک نگیٹس ہر طرح کے سائز میں آتے ہیں ، جس میں چار ٹکڑوں کے ایک خانے سے لے کر 40 ٹکڑوں کے کنٹینرز ہوتے ہیں (انتہائی نگیٹ پریمی کے ل))

اسپرنگ فیلڈ مو میں کھانے کے لئے بہترین جگہ

ان گولڈن پک میک اپس پر مشتمل 10 ٹکڑوں پر مشتمل ہے 440 کیلوری ، چربی کی 27 گرام ، 26 گرام کاربس اور 24 گرام پروٹین۔ نوگٹس کی خدمت کرنے والے ایک چھ ٹکڑے میں چک-فل-اے نوگیٹس کے لئے اسی طرح کی غذائیت کی قیمت ہوتی ہے ، جس میں 270 کیلوری ، 16 گرام چربی اور کاربس اور 15 گرام پروٹین ہوتا ہے۔



تفریحی حقیقت: میک نگیٹس چار شکلوں میں ظاہر ہوتا ہے کیونکہ 'تین بہت کم ہوتے۔ پانچ ہوتے ، جیسے ، بیدار۔ اگلی بار جب آپ خوشگوار کھانا ، یا 40 ٹکڑے کا کنٹینر (کوئی فیصلہ نہیں) آرڈر کرتے ہو تو ، واقف گھنٹی ، ہڈی ، بوٹ اور گیند کے سائز والے نوگیٹس کو تلاش کریں۔

براہ کرم ڈرمرول ...

چھوٹا-فل-اے! اگرچہ دونوں اختیارات رات گئے بہترین ناشتے ہیں ، لیکن میک نگیٹس کیلوری ، چربی اور کاربس میں زیادہ ہیں۔ سوچنے کے لئے یہاں کچھ اور کھانا ہے: میک نگیٹس میں درج دوسرا جزو پانی ہے ، جس کی وجہ سے آپ واقعتا think سوچ سکتے ہیں کہ آپ کیا کھا رہے ہیں۔

ایک اسٹار بکس چائے لیٹ میں کتنی کیفین ہے

اگلی بار جب آپ ان بریڈ بری لڑکوں کو ترس جائیں گے تو ، چک فائل-اے کے صحت مند آپشن کا انتخاب کریں (جب تک کہ آپ صرف میک نگیٹس کو پسند نہیں کرتے کیونکہ پانی ہے یا نہیں ، وہ اچھ areے نہیں ہیں)۔