بعض اوقات ہم بیمار ہونے پر اپنی والدہ کی آواز اپنے سروں کے پچھلے حصے میں سنتے ہیں جب بہتر ہوجائیں گے۔ کچھ چکن نوڈل سوپ خریدیں۔ بہت نیند لیتے ہیں۔ سنتری کا جوس پیئے؟



اتنا تیز نہیں. اس سردی کو ٹھیک کرنے کے ل Orange اورنج جوس اپنی مقدس وقار کا مستحق نہیں ہوسکتا ہے۔ اس کی تعریف کی گئی ہے وٹامن سی مواد ، لیکن اگلی بار جب مجھے لگتا ہے کہ جب میں موسم کی زد میں ہوں تو سنتری کا رس پیش کروں گا۔



اس سے آپ کے گلے کی سوزش بڑھ جاتی ہے

اگرچہ وٹامن سی کو سوجن میں مدد دینے کا سہرا لیا جاتا ہے ، اورنج جوس میں موجود وٹامن سی اس کی تیزابیت کی وجہ سے مکمل طور پر منسوخ ہوگیا ہے۔ تیزابیت والے مائعات میں اضافہ ہوگا پہلے سے ہی خارش والا گلا نمک کے پانی سے پیسنے کی کوشش کریں ، نہ صرف یہ گلے کو تکلیف دینا ، یہ ختم ہو جائے گا ناک بعد ڈرپ (ew) اور نمک بھی بیکٹیریا کو بڑھنے نہیں دیتا .

شامل شکر آپ کے مدافعتی نظام کو مزید نقصان پہنچا سکتے ہیں

چاکلیٹ ، دودھ کی مصنوعات ، کیپوکینو ، میٹھی ، یسپریسو ، کریم ، دودھ ، کافی

کرسٹین چانگ



ایک دن سیب سائڈر سرکہ گولی مار دی

گروسری اسٹور پر آپ جو زیادہ تر جوس خریدتے ہیں وہ چھپے ہوئے شوگر سے بھرا ہوا ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو تباہ کر سکتا ہے۔ اضافی شوگر اپنے سفید خلیوں کے معیار کو کم کریں جو آپ کے دفاعی نظام کو آسانی سے چلانے میں مدد کرتا ہے۔

زیادہ تر تجارتی سنتری کا رس اتنا زیادہ پروسس شدہ ہے کہ یہ بغیر جوڑ پینے کے قابل بھی نہیں ہوگا ' ذائقہ پیک '

اس کے بجائے آپ زیادہ فائدہ مند کھانے کی اشیاء کھا سکتے ہیں

بروکولی ، گوبھی ، سبزی ، کیل ، گوبھی

کرسٹین مہان



اگر آپ کچھ مائکروونٹریٹینٹ حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، اصل میں ایک سنتری چھیلنے پر قائم رہیں۔ یا کچھ دیگر وٹامن سی بھاری کھانے کی کوشش کریں بروکولی یا سرخ گھنٹی مرچ . آپ کو کچھ شامل کریں گے فائبر ، تاکہ آپ اسے کھانے کا حصہ بناسکیں۔

اگر آپ سبزیوں میں نہیں ہیں تو ، پاستا ڈش کے لئے کچھ لہسن کاٹ لیں (یا لونگ کھائیں eat ہاں ، میں نے یہ کیا ہے۔) قدرتی اینٹی بائیوٹک اور جب کچا کھایا جائے تو سب سے زیادہ اینٹی آکسیڈینٹ فراہم کریں .

آپ اپنے پانی کی مقدار کو نظرانداز کریں گے

لیموں کا پانی ، پانی ، لیموں

کیرولن لیو

سنتری کا رس پینے سے ، آپ سب کے سب سے آسان رس: پانی سے اپنے آپ کو ہائیڈریٹ کرنا بھول رہے ہو۔ نزلہ زکام سے نمٹنے کے لئے کلیدی حیثیت رکھتا ہے۔ یہ آپ کے اعضاء کو ہائیڈریٹ اور سردی سے بچنے کے لئے بہت اچھا کام کرتا ہے ، بلکہ اگر آپ پہلے ہی تکلیف میں مبتلا ہیں تو ٹاکسن کو بھی باہر نکال دیتے ہیں۔

پیپسی کے ایک کنبے میں کتنی چینی ہے

جاز اپنے مشروبات کو کچھ گرم ، سبزی خور اختیارات کے ساتھ بھی تیار کریں ، تاکہ آپ جلد سے جلد صحت یاب ہوجائیں۔

اسے روک تھام کے طریقے کے طور پر استعمال کریں

جوس ، میٹھا ، کاکیل ، اورینج کا رس ، اسموڈی ، آئس ، دودھ ، اورینج اسکواش

جوسلین ہسو

اگر آپ کو سنتری کے جوس سے پیار ہے تو ، ہچکچاہٹ نہ کریں۔ وٹامن سی آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرے گا مستقبل کی نزلہ زکام سے بچیں . آپ ابھی بھی اس مشروب سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں ، شاید آپ بیمار ہونے پر اسے اتنی اعلی ترجیح نہ دیں۔

جاننا چاہتے ہو کہ روک تھام کا ایک اور بھی بہتر طریقہ کیا ہے؟ ڈارک چاکلیٹ. جی ہاں ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چاکلیٹ کھانے سے سردی کی علامات کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے . او جے ، آگے بڑھیں