جھپکنا ، جھٹکنا ، کھلونوں کا استعمال کرنا ، مرغی کا گلا گھونٹنا ، سوراخ بھرنا ، جو بھی آپ اسے فون کرنا چاہتے ہو. آپ جانتے ہو کہ میرا کیا مطلب ہے۔ مشت زنی ایک عام سرگرمی ہے جس کے بارے میں کرہ ارض کے ہر فرد نے سوچا ہے ، کوشش کی ہے یا کرتے ہوئے پکڑا ہے۔ تاہم ، وہاں ایک سوال ہے جو ہم سب سوچ رہے ہیں ، لیکن اونچی آواز میں نہیں پوچھ رہے: کیا مشت زنی سے کیلوری جلتی ہے؟



ٹھیک ہے ، اجنبی ، میرے پاس جواب ہے۔ مختصر جواب: ہاں۔ اپنے پڑوسی کے گھر کو آگ لگانے سے لے کر ، اپنے دھوکہ دہی کے سابق بوائے فرینڈ کو مارنے اور یہاں تک کہ جھٹکے مارنے تک ، ہر چیز کیلوری کو جلا دیتی ہے۔ بہتر سوال یہ ہے کہ: کتنی کیلوری ہیں؟



لمبائی کے معاملات

پہلے ، ہمیں یہ معلوم کرنا ہوگا کہ ہم کس سیشن کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ اگر آپ ایک عمدہ ، لمبی ، آرام دہ اور پرسکون لین کے نیچے ٹہل رہے ہیں تو آپ زیادہ کیلوری کو جلا رہے ہوں گے۔ لیکن اگر آپ واقعی میں جلدی ہیں اور جلدی میں ہیں کیونکہ آپ کو ڈر ہے کہ آپ کا روممیٹ گھر آجائے گا ، آپ اتنی کیلوری نہیں جلا رہے ہیں۔

ایک ورزش کے طور پر مشت زنی کے بارے میں سوچو ، کیونکہ بنیادی طور پر یہی ہے۔ جتنا زیادہ آپ اپنے اسٹروک گیم پر خرچ کریں گے ، آپ کا دل اتنا ہی زون میں ہوگا۔



آہستہ اور مستحکم ہمیشہ نہیں جیتتا

اگر آپ اپنے گوشت سے پہلے کی نسبت تیزی سے پیٹ رہے ہیں یا اپنے سوراخ کو ہر ایک انچ سے 5 انچ لمبا لمبا لمبا بھر رہے ہیں تو آپ اس شخص سے زیادہ کیلوری جلانے جارہے ہیں جو ان کے مشت زنی سے لطف اندوز ہونا چاہتا ہے۔

یہاں کی کلید آپ کی ہے دل کی شرح. آپ کی دل کی رفتار تیز ، آپ کو اس سے کارڈیو ورزش کرنے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہے۔ آپ کے سیشن کی لمبائی اہمیت رکھتی ہے ، اور اسی طرح آپ کی نقل و حرکت کی رفتار بھی اہمیت رکھتی ہے۔

ہالی ووڈ کے لئے اضافی پوائنٹس

آپ کی انگلیوں کو کسی مورخہ میں تبدیل کرنے سے آپ کے گوشت کی چھڑی کو سمجھنے کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ کیلوری نہیں جلتی ہیں۔ یا اگر آپ انتہائی دیوانے ہیں اور آپ اسے دوگنا کر رہے ہیں اور دونوں کر رہے ہیں تو - آپ اوسط مشت زنی سے کہیں زیادہ کیلوری کو جلا رہے ہوں گے کیوں کہ اس سے زیادہ عمل ہے اور اسی وجہ سے زیادہ کارڈیو ہے۔



کچھ اعدادوشمار تلاش کرنے اور اپنے ہی حساب کتاب کرنے کے بعد ، ایسا معلوم ہوتا ہے جب مشت زنی کرتے ہو تو حرارت کی جانے والی حرارت کی اوسط تعداد 70 کے قریب ہے۔

سبھی چیزوں پر جو سمجھا جاتا ہے ، یہ زیادہ خراب نہیں ہے ، اور یہ صرف وہی کارڈیو ہوسکتا ہے جس کے لئے آپ تلاش کر رہے تھے کہ جم نے پیش نہیں کیا۔

اسے تناظر میں رکھنا

کچھ اوہ اور آہ کا 1.5 بار بنائیں ، اور آپ اتنی ہی مقدار میں کیلوری جلا سکتے ہیں جیسے آپ ہو تیز چلتے ہوئے ایک میل کا فاصلہ طے کیا ہک اپ کے گھر سے دور

ہمت محسوس ہو رہی ہے۔ پورن ہب پریمیم کو سبسکرائب کریں اور اسی مقدار میں کیلوری جلانے کے ل 38 38.5 بار گولی ماری جائے جس نے ابھی میراتھن چلایا تھا (آس پاس) 2،700 ).

آپ کو مشت زنی کس قدر پسند ہے اس کے بارے میں 45 منٹ تک گائیں اور اگر آپ مشت زنی کرتے ہیں تو آپ اتنی ہی رقم جلا دیں گے ، تقریبا 70 .

ایک گھنٹہ کے لئے روئے اور 130 کیلوری جلا دیں یا دو گھومنے پھرنے کے لئے اپنے باطل کو پُر کریں اور اتنی ہی رقم کو جلا دیں اور مزید فریاد نہ کریں۔

تو آپ نے اپنے ساتھ اچھا وقت گزارنے میں کتنی کیلوری جلائی ہے؟ کیا آپ بھرنے اور جاری کرنے کے ساتھ ڈبل ڈیکر ہیں؟ ان میں سے کون سا موازنہ آپ کو بہتر فٹ کرتا ہے؟ کیا آپ روزہ دار ہیں ، یا آپ سست ہو کر اپنا وقت نکال رہے ہیں؟

ہمیں نہیں بتائیں۔