مجھے ڈیری کوئین کی کوکی آٹا برفانی طوفان کا جنون ہے۔ کریمی آئسکریم اور کوکی آٹے کی میٹھی کرنچ میرے دل کی کنجی رکھتی ہے۔ تاہم افسوس کی بات یہ ہے کہ اس لذیذ جمود کا ایک بڑا کپ 1340 کیلوری ہے۔ کئی دیگر ڈیری ملکہ میٹھا غذائیت کے معاملے میں بھی اس برفانی طوفان کی طرح اسٹیک اپ کریں۔



چونکہ میں چاہتا ہوں کہ میرا پینٹ سائز اسی طرح کا رہے ، لہذا میں نے صحت مند ڈیری کوئین مینو اشیاء کی تلاش کی۔ یہ سب سے کم کیلوری ، چربی اور چینی میں شامل ہے۔ یہ کچھ 'صحت مند' متبادل ہیں جو کسی بھی میٹھے دانت کو کیلوری یا شوگر پر چڑھائے بغیر مطمئن رکھیں گے۔



آپ کی سالگرہ کے موقع پر کھانے کے ل best بہترین مقامات

# سپون ٹپ: تمام حرارت کی معلومات کو کھینچ لیا گیا ڈیری کوئین کی غذائیت رہنما۔

چاکلیٹ سنڈے

ڈیری ملکہ سنڈے

مسٹرٹین ڈی ڈی سی فلکر پر



گرم فاج کا ایک کریمی پول تروتازہ ونیلا نرم کی خدمت کو مکمل کرتا ہے۔ اس دعوت میں صرف شامل ہوتا ہے 300 کیلوری ایک چھوٹا سا خدمت کرنے والے سائز میں. اگرچہ یہ تعداد زیادہ معلوم ہوسکتی ہے ، لیکن اس کے بعد بھی مینو میں چھوٹی برفانی طوفانوں میں نصف سے بھی کم کیلوری ہے۔ یہ یقینی طور پر ایک صحت مند ڈیری کوئین مینو آئٹم ہے ، جس پر تمام چیزوں پر غور کیا جاتا ہے۔

ڈلی بار

تصور کریں کہ کلونڈائک بار ایک چھڑی پر ، لیکن صرف کے ساتھ 220 کیلوری فی بار چونکہ یہ بار صرف ایک ہی سائز میں آتا ہے ، لہذا خود کو صرف ایک خدمت کرنے تک محدود رکھنا آسان ہے۔

# سپون ٹپ: ڈیری کوئین نے کئی پری پیجڈ باریں فروخت کیں۔ ونیلا اورنج بار اور فوڈ بار شوگر اور چربی سے پاک ہیں۔



ہلکی اسموتیاں

پھل اور تازگی کے لئے کچھ تلاش کر رہے ہیں؟ سوگری کی بجائے ، کیلوری سے لدے لیمونیڈ چِلرس یا آرکٹک رسس کے بجائے ، ہلکی سی ہموار کا آرڈر دیں۔ برفانی طوفانوں سے باقاعدگی سے ہموار چینی زیادہ ہوتا ہے۔ دھوپ اورنج روشنی ہموار میں صرف شامل ہے 140 کیلوری اور کچھ وٹامن سی میں نے کیا ذکر کیا ہے کہ روشنی کی ہمواریاں چربی سے پاک ہیں؟ اسکور۔

مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ کھانے کے ل. اچھی چیزیں

نرم سرو چھڑکنے والا مخروط

آہ ، چھڑکیوں کے ساتھ کلاسک ونیلا شنک۔ ڈیری کوئین کی نرم نرم سرو میں 5 فیصد تیتلی ہوتی ہے ، لہذا آپ دولت کی خوبی کا مزہ چکھیں گے ، لیکن ایک بچے کے سائز کا شنک صرف 170 کیلوری پر مشتمل ہے۔ چھڑکنے کے لئے پوچھ کر کچھ ساخت (اور جمالیاتی) شامل کریں۔ بونس: چھڑکنے کے اضافے سے کیلوری یا چربی کے مواد میں بہت زیادہ اضافہ نہیں ہوتا ہے۔

انکوائری شدہ چکن بی ایل ٹی ترکاریاں

کچھ مضحکہ خیز کے موڈ میں؟ اس گرلڈ چکن بی ایل ٹی سلاد میں پنیر اور بیکن دونوں موجود ہیں ، لیکن اس میں ایک صحت مند گرلڈ چکن اور لیٹش کا اڈہ ہے۔ یہ ترکاریاں اندر پیک کرتی ہیں 35 گرام پروٹین صرف 270 کیلوری کے ل.۔ ہاں ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پاس میٹھی کے لئے ابھی بھی گنجائش ہے۔

کچھ ڈیری ملکہ پرہیز کرنا اور ان سے لطف اٹھانا یقینی طور پر باہمی طور پر خصوصی نہیں ہے۔ ڈیری کوئین یہاں تک کہ اینٹی آکسیڈینٹ ، پروٹین ، اور وٹامن سی جیسے اضافی اضافے کی پیش کش کرتی ہے تاکہ آپ کے ورزش کے بعد کی شیک کو دودھ کی شیک (متبادل ، میں نہیں بتائے گا) کی جگہ لے لے۔ لیکن واقعی ، آگے بڑھیں اور اپنے آپ کو صحت مند ڈیری ملکہ آئٹمز کے ساتھ سلوک کریں۔