مجھے یقین نہیں ہے کہ میں یہ کس طرح بولوں اور اس کی طرح کی آواز کو نہیں ، جیسے میں ہوں ، لیکن # میں صرف انڈے کی سفیدی کھاتا ہوں۔



یہ ، آپ کے لئے بہتر ہے ، ٹھیک ہے؟ یا کم از کم مجھے ایسا لگتا ہے…



میں صحتمند کھانے کی کوشش کرتا ہوں۔ AKA: میں حکم دیتا ہوں ویگن اور گلوٹین فری اختیارات جب میں واقعتا نہیں جانتا ہوں کہ ان الفاظ کا کیا معنی ہے - افسوس ہے '۔ اگرچہ میں عام طور پر اپنے ویگان بروری کے آرڈر دینے کے بعد پیزا کا ایک ٹکڑا (یا پانچ) کھاتا ہوں ، اس حقیقت سے کہ یہ ویگن ہی تھی جس سے پیزا خارج ہوجاتا ہے کیونکہ ، سائنس۔

ایک بار میں آرڈر کرنے کے لئے آسان مشروبات
انڈے کی زردی

http://i.imgur.com/I8TDLRq.jpg کے ذریعہ نیو لائن سنیما کی تصویر بشکریہ



ایک خود ساختہ ، 'صحت مند' کھانے والا کے طور پر ، جب میں اپنے آملیٹ ، کھرچھے ہوئے انڈے اور فروٹٹا کھاتا ہوں تو میں انڈے کی زردی سے بھی بچتا ہوں۔

انڈوں کی زردی کا شیطان لگانا مستقل طور پر پریس کو پھیلاتا ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک بار ایک مطالعہ ہوا جس میں دعوی کیا گیا تھا انڈوں کی زردی سگریٹ کی طرح خراب تھی . اس نے مجھے یہ باور کروایا کہ جرکی تمام برائیوں کی جڑ ہے۔ میں نے سوچا کہ اگر میں نے ایک انڈے کی زردی کھالی تو ، میں موٹاپا موٹا ہوجاؤں گا ، اور لوگوں کو پتہ چل جائے گا کہ میں ہمیشہ ریسائیکل نہیں کرتا ہوں۔ تاہم ، مزید تحقیق کے بعد ، مجھے پتہ چلا کہ انڈے کی زردی کے بارے میں عوام کو افسوس کی بات ہے۔

انڈے کی زردی

کیویتھا جارج کی تصویر



بیشتر خوف اس حقیقت سے پائے جاتے ہیں کہ انڈے کی زردی ان کے زیادہ کولیسٹرول کی وجہ سے خراب ہے۔ تاہم ، آپ جس مقدار میں کولیسٹرول کھاتے ہیں وہ آپ کے خون میں کولیسٹرول کی مقدار سے متصل نہیں ہے۔

جب آپ زیادہ کولیسٹرول کھاتے ہیں تو ، آپ کا جگر خود بخود اس سے کم پیدا ہوتا ہے۔ اس کے برعکس ، اگر آپ کولیسٹرول کم کھاتے ہیں تو ، آپ کا جسم زیادہ پیدا کرتا ہے۔ اس پیداوار میں غذا حیرت انگیز طور پر چھوٹا کردار ادا کرتی ہے کیونکہ اس کا زیادہ تر حصہ جینیات ، ورزش کی عادات اور تناؤ سے طے ہوتا ہے۔

اضافی طور پر ، انڈے کی زردی میں زیادہ تر کولیسٹرول 'اچھی' اقسام ہیں ، جسے بطور نام سے جانا جاتا ہے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول . یہ برے لڑکے ویکیوم کی حیثیت سے کام کرتے ہیں ، اور زیادہ 'خراب' کو اٹھا لیتے ہیں ایل ڈی ایل کولیسٹرول جگر میں ٹوٹ جانے کے لئے آپ کے خون میں

انڈے کی زردی

کیویتھا جارج کی تصویر

وہ اسے کینیڈین بیکن کیوں کہتے ہیں؟

اگر آپ کو مزید یقین دہانی کی ضرورت ہو تو ، زرد انڈے کا سب سے زیادہ غذائی اجزاء ، اینٹی آکسیڈینٹ سے بھرے حص areے بھی ہیں۔ ان میں دل سے صحت مند ، غیر سنجیدہ چربی ، جیسے اومیگا 3 کی مقدار پر مشتمل ہے ، اور ان میں کیلشیم ، آئرن ، فاسفورس ، زنک ، تھییمین ، بی 6 ، فولٹ ، پینٹوٹینک ایسڈ اور بی 12 انڈے ہیں۔

یقینا ، ہر چیز اعتدال سے کی جانی چاہئے۔ اب انڈے کی زردی کو گھسیٹتے ہوئے مت جاؤ لیکن ان سے بھی مت ڈرو۔ زیادہ باخبر کھانے والے کی حیثیت سے ، میں بھی ، اب خود ہی پورے انڈے سے علاج کروں گا۔

انڈے کی زردی

جی بی ایف بشکریہ این بی سی ٹیلی ویژن کے ذریعے http://giphy.com/search/treat-yo-self